J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 100g | 351kcal | 12g | 71.2g | 2.1g | 3.5g | |
| Leivinjauhe | 4.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 82g | 27kcal | 2.7g | 4g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 29g | 132kcal | 0.1g | 0.1g | 14.6g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 61g | 22kcal | 0.1g | 4.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 8.2g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1241kcal | 35.8g | 187.4g | 38.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 621kcal | 17.9g | 93.7g | 19.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 310kcal | 9g | 46.9g | 9.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.7g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu