J14 Nakkipata (Lidl)
Tee pata ohjeiden mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakkipata-ainekset,lisää nakit kts. valmis resepti (Kania,lidl), annos 150g | 45g | 143kcal | 3.8g | 27.5g | 1.7g | 2.1g | |
| Kartanon kuoreton nakki, lidl, annos 30g | 89g | 196kcal | 10.7g | 2.2g | 16.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 679kcal | 29g | 59.4g | 35.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 340kcal | 14.5g | 29.7g | 17.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 170kcal | 7.3g | 14.9g | 8.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 9.5g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu