Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 74g | 96kcal | 12.6g | 1.5g | 6.1g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 82g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 62g | 44kcal | 3.3g | 7.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 66g | 138kcal | 1.3g | 1.8g | 13.8g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 21g | 7.2kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 8.2g | 21kcal | 0.2g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 653kcal | 40.2g | 28g | 44.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 327kcal | 20.1g | 14g | 22.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 163kcal | 10.1g | 7g | 11.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu