Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		67g	74kcal	15.4g	0g	1.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		17g	4.5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		46g	8.3kcal	0.3g	1.1g	0.2g	0.3g
Maizena maissitärkkelys		3.4g	12kcal	0g	2.9g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		22g	38kcal	1.2g	3.6g	2.1g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		16g	31kcal	0.2g	0.2g	3.4g	0g
Herkkusieni		23g	3.6kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Paprika, punainen		27g	6.8kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		89g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	396kcal	36g	19.8g	19g	2.8g
	Valittu annoskoko	313g	198kcal	18g	9.9g	9.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	99kcal	9g	5g	4.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu