Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 83g | 59kcal | 1.5g | 11.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Silakkafilee | 83g | 119kcal | 13.2g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 23g | 70kcal | 4.9g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 25g | 64kcal | 6.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 33g | 42kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 66g | 30kcal | 2g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 767kcal | 63.8g | 30.8g | 42.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 384kcal | 31.9g | 15.4g | 21.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 192kcal | 16g | 7.7g | 10.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu