Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 237g | 189kcal | 9g | 10.6g | 13g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 73g | 7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 1.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 400kcal | 19.2g | 24.4g | 26.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 200kcal | 9.6g | 12.2g | 13.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 4.8g | 6.1g | 6.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu