Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali147g31kcal1.8g5g0.3g3.1g
Jauheliha, sika-nauta 59g131kcal10.3g0g10g0g
Vesi, vesijohtovesi 74g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Siirappi, tumma4.4g14kcal0g3.3g0g0g
Riisi puuroutuva 7.4g25kcal0.4g5.6g0.1g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale15g8.8kcal1.5g0.7g0g10.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.5g3.4kcal0g0.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g505kcal28g30g30g28.2g
Valittu annoskoko313g253kcal14g15g15g14.1g
Annoskoko puolitettuna156g126kcal7g7.5g7.5g7.1g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809