Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 59g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.9g | 8.2kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 147g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 20g | 55kcal | 3.7g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 25g | 21kcal | 0.3g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 250kcal | 11.4g | 21.6g | 12.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 125kcal | 5.7g | 10.8g | 6.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 63kcal | 2.9g | 5.4g | 3.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.8g | 3.5g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu