Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 156g501kcal41.8g0g37.4g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 20g39kcal0.3g0.4g3.9g0.9g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä20g35kcal0.5g2.3g2.7g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)78g47kcal0.8g3.5g3.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)20g25kcal2.1g0.1g1.8g0g
Korppujauho 14g50kcal1.4g10.2g0.1g0.7g
Mustapippuri 0.8g2.2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen2g4.9kcal0.3g0.4g0.3g0g
Basilika, kuivattu 2g5kcal0.3g0.4g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1417kcal95.2g35.2g98.8g5.2g
Valittu annoskoko313g709kcal47.6g17.6g49.4g2.6g
Annoskoko puolitettuna156g354kcal23.8g8.8g24.7g1.3g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605