Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		63g	21kcal	0.4g	3.5g	0.1g	1.6g
Sipuli (kuorittu)		24g	6.5kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		8.6g	50kcal	2.2g	1.4g	4.2g	0.7g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		3.8g	6.9kcal	0.1g	1.6g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		1.9g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		35g	36kcal	2.8g	4.8g	0.7g	3.5g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		48g	55kcal	5.8g	0.5g	3.4g	0.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		77g	38kcal	0.4g	0.8g	4.6g	0g
Parsakaali brokkoli		41g	15kcal	1.9g	0.8g	0.1g	1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		3.8g	14kcal	3.3g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		3.8g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	489kcal	34.4g	30.6g	26.4g	15.4g
	Valittu annoskoko	312g	245kcal	17.2g	15.3g	13.2g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	122kcal	8.6g	7.7g	6.6g	3.9g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu