Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 10g | 35kcal | 2.2g | 6.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 45g | 43kcal | 3.6g | 6.3g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 45g | 38kcal | 2.1g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 45g | 47kcal | 3.5g | 8.1g | 0.2g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 17g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 90g | 21kcal | 1.3g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 443kcal | 26.4g | 64g | 9g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 221kcal | 13.2g | 32g | 4.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 6.6g | 16g | 2.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu