Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 44g | 64kcal | 7.3g | 0.7g | 3.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 148g | 201kcal | 7.7g | 37.6g | 1.9g | 3.4g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 65g | 26kcal | 1g | 3.3g | 1.3g | 2g | |
| Herkkusieni | 18g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 37g | 104kcal | 7g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 796kcal | 46.8g | 83.4g | 22.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 398kcal | 23.4g | 41.7g | 11.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 199kcal | 11.7g | 20.9g | 5.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu