Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 236g | 183kcal | 41.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 59g | 84kcal | 7.4g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 8.8g | 63kcal | 0.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 816kcal | 97.8g | 0.4g | 47.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 408kcal | 48.9g | 0.2g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 204kcal | 24.5g | 0.1g | 11.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.7g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu