Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 80g | 18kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 73g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana | 49g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 360kcal | 5.8g | 25.6g | 24g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 180kcal | 2.9g | 12.8g | 12g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 90kcal | 1.5g | 6.4g | 6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu