Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 205g | 159kcal | 35.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 102g | 87kcal | 1g | 3.6g | 7.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.1g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 586kcal | 74g | 7.6g | 27.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 293kcal | 37g | 3.8g | 13.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 147kcal | 18.5g | 1.9g | 6.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu