PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 64g | 53kcal | 0.7g | 11.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 37g | 69kcal | 1g | 0.4g | 7.2g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 53g | 18kcal | 0.1g | 3.8g | 0.2g | 1g | |
| Pinaatti | 26g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 79g | 19kcal | 0.4g | 2.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Vesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.5g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 329kcal | 5.6g | 37g | 17.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 165kcal | 2.8g | 18.5g | 8.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 82kcal | 1.4g | 9.3g | 4.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu