Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		188g	344kcal	35.7g	0g	22.5g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		24g	13kcal	0.9g	1.2g	0.5g	0g
Valkosipuli		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		4.7g	42kcal	0g	0g	4.7g	0g
Sipuli		17g	5.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		31g	9kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.3g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		47g	6.6kcal	0.9g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	843kcal	76.2g	8.6g	56g	1.2g
	Valittu annoskoko	313g	422kcal	38.1g	4.3g	28g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	156g	211kcal	19.1g	2.2g	14g	0.3g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu