Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 31g273kcal0.2g0g30.7g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g77g261kcal1.9g63.8g0.4g1.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen9g3kcal0.3g0.5g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell31g34kcal7.1g0g0.6g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g42g25kcal0.2g6.3g0g0.6g
Emmental, sinileima31g117kcal8.9g0g8.9g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.8g0.1g3.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen31g10kcal1g1.5g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 31g101kcal0.6g0.9g10.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1736kcal48g146.2g109g4.2g
Valittu annoskoko312g868kcal24g73.1g54.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna156g434kcal12g36.6g27.3g1.1g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889