Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 133g | 93kcal | 16g | 5.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 27g | 16kcal | 2.7g | 1.3g | 0.1g | 19.4g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 27g | 162kcal | 5.1g | 1.3g | 14.6g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 29g | 102kcal | 1.8g | 22g | 0.4g | 0.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Leivinjauhe | 5.3g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1016kcal | 73.8g | 64.4g | 49.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 508kcal | 36.9g | 32.2g | 24.8g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 254kcal | 18.5g | 16.1g | 12.4g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu