Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 34g | 111kcal | 3.4g | 19.6g | 1.2g | 3.9g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 113g | 374kcal | 12.8g | 77.7g | 1.7g | 5.4g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 28g | 85kcal | 6.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1538kcal | 53.4g | 209.8g | 52.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 769kcal | 26.7g | 104.9g | 26.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 385kcal | 13.4g | 52.5g | 13.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu