Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 97g | 214kcal | 12.7g | 0.5g | 18.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 97g | 41kcal | 9.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 117g | 98kcal | 1.3g | 21.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 716kcal | 47g | 49.4g | 37.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 358kcal | 23.5g | 24.7g | 18.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 179kcal | 11.8g | 12.4g | 9.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu