Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		73g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		18g	23kcal	1.6g	4.9g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		73g	28kcal	0.1g	5.9g	0.1g	1.1g
Banaani, kuorittu		55g	47kcal	0.6g	10g	0.2g	1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		95g	32kcal	0.4g	6.1g	0.2g	1.4g
	Annoskoko tuplana	625g	261kcal	5.4g	53.8g	1.2g	7g
	Valittu annoskoko	313g	131kcal	2.7g	26.9g	0.6g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	65kcal	1.4g	13.5g	0.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu