Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g53g389kcal0.5g0.5g42.6g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g53g37kcal6.4g2.1g0.3g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g31g180kcal6.8g2.9g15.7g3.2g
Kookoshiutale 11g70kcal0.9g0.7g6.9g1.7g
Fiber husk (1rkl=10g)0.7g0.1kcal0g0g0g0.6g
Leivinjauhe 1.8g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.1g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g8.9g30kcal0.2g0.3g3.1g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g89g62kcal10.6g3.5g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 20g28kcal2.4g0.1g2g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml8.9g1.9kcal0.7g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g36g121kcal0.7g1.1g12.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1846kcal58.6g23.8g166.8g11g
Valittu annoskoko313g923kcal29.3g11.9g83.4g5.5g
Annoskoko puolitettuna156g461kcal14.7g6g41.7g2.8g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684