Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 68g | 38kcal | 5.8g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 25g | 102kcal | 19g | 1.9g | 2g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 60g | 85kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 99g | 83kcal | 1.1g | 18g | 0.4g | 1.8g | |
| Leivinjauhe | 4.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.4g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 55g | 22kcal | 0.4g | 3.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 684kcal | 68.4g | 59.6g | 18.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 342kcal | 34.2g | 29.8g | 9.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 171kcal | 17.1g | 14.9g | 4.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu