Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 128g | 36kcal | 1.5g | 5.2g | 0.3g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 91g | 19kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 24g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 62g | 118kcal | 16.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.7g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 353kcal | 38g | 18.2g | 12.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 177kcal | 19g | 9.1g | 6.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 9.5g | 4.6g | 3.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu