Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 156g | 38kcal | 2.8g | 3.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 47g | 16kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 78g | 94kcal | 1.9g | 4.8g | 7.8g | 0g | |
| Peruna, uusi | 31g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 344kcal | 14.6g | 28.2g | 17g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 172kcal | 7.3g | 14.1g | 8.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 3.7g | 7.1g | 4.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu