Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 107g | 86kcal | 1.4g | 13.1g | 3.1g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 72g | 119kcal | 13.6g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.4g | 3.6kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 43g | 17kcal | 1.4g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 43g | 52kcal | 1.2g | 1.9g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 618kcal | 38.6g | 36g | 35.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 309kcal | 19.3g | 18g | 17.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 155kcal | 9.7g | 9g | 8.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.2g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu