Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.1g10kcal0.5g0.1g0.9g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit103g18kcal1.6g2.3g0.2g2g
Parsakaali, pakaste, Apetit82g17kcal2.7g1.6g0g2.1g
Ruokakerma 5%, Valio41g27kcal0.6g1.7g2.1g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)82g58kcal9g2.1g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g259kcal28.8g15.6g8.8g8.2g
Valittu annoskoko312g129kcal14.4g7.8g4.4g4.1g
Annoskoko puolitettuna156g65kcal7.2g3.9g2.2g2.1g
Arvot/100g100g41kcal4.6g2.5g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604