Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 129g | 168kcal | 23.2g | 2.8g | 7.9g | 0.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 92g | 55kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 84g | 50kcal | 0.3g | 12.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 7.4g | 8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 563kcal | 50g | 41.6g | 23.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 282kcal | 25g | 20.8g | 11.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 12.5g | 10.4g | 5.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.7g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu