Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 10g | 24kcal | 3g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 34g | 21kcal | 0.3g | 1.5g | 1.4g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 8.9g | 23kcal | 2.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 137g | 109kcal | 20.7g | 1.9g | 2.5g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 61g | 12kcal | 1.8g | 1.2g | 0g | 1.5g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 61g | 10kcal | 1.2g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 398kcal | 58.8g | 12.4g | 15.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 199kcal | 29.4g | 6.2g | 7.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 14.7g | 3.1g | 4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.4g | 2g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu