Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 27g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 45g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 26g | 28kcal | 4.7g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 29g | 140kcal | 2.3g | 16g | 6.9g | 0.9g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 89g | 99kcal | 20.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 633kcal | 57.4g | 42.6g | 23.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 316kcal | 28.7g | 21.3g | 11.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 14.4g | 10.7g | 6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu