Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 53g | 161kcal | 13.2g | 26.4g | 0.5g | 4.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 106g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 106g | 31kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 19g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 453kcal | 30.8g | 72.8g | 3.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 226kcal | 15.4g | 36.4g | 1.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 7.7g | 18.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.6g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu