Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 46g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 91g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Tonnikala vedessä | 64g | 67kcal | 14.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 91g | 319kcal | 12.3g | 59.9g | 2.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 846kcal | 55.8g | 131.4g | 7.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 423kcal | 27.9g | 65.7g | 3.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 212kcal | 14g | 32.9g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.9g | 21g | 1.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu