Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 8.8g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.7g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 83g | 69kcal | 0.9g | 15.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 147g | 103kcal | 5.3g | 14.7g | 2.9g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 74g | 32kcal | 2.5g | 3.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 472kcal | 20.6g | 74.6g | 9.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 236kcal | 10.3g | 37.3g | 4.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 118kcal | 5.2g | 18.7g | 2.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 11.9g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu