Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 51g | 33kcal | 6.6g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 85g | 8.4kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 85g | 110kcal | 14.4g | 1.7g | 6.9g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 567kcal | 67g | 11g | 33.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 284kcal | 33.5g | 5.5g | 16.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 142kcal | 16.8g | 2.8g | 8.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.8g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu