Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 1.6g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 1.6g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 29g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 112g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 64g | 108kcal | 12.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 97g | 105kcal | 3.9g | 19.2g | 0.9g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 612kcal | 46.4g | 52.8g | 22.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 306kcal | 23.2g | 26.4g | 11.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 11.6g | 13.2g | 5.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu