Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 125g | 88kcal | 18.8g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 125g | 50kcal | 4.8g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 356kcal | 61g | 26.2g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 178kcal | 30.5g | 13.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 15.3g | 6.6g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.8g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu