Feikattu Creme Fraiche/kermaviili Jmal
Tätä voi käyttää Creme Fraichen, Smetanan ja kermaviilin sijaan TexMex-ruuissa, salaateissa ja uuniperunoissa.
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 134g | 46kcal | 4.1g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 179g | 116kcal | 23.2g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 324kcal | 54.6g | 21g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 162kcal | 27.3g | 10.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 81kcal | 13.7g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 8.7g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu