Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 143g | 64kcal | 0.3g | 13.5g | 0.1g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 89g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 45g | 157kcal | 5.4g | 31.8g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 595kcal | 25.8g | 99.6g | 8.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 298kcal | 12.9g | 49.8g | 4.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 149kcal | 6.5g | 24.9g | 2.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu