Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 39g | 5.9kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Paprika keskiarvo | 58g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 10g | 18kcal | 1.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 85g | 51kcal | 0.9g | 3.8g | 3.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 103g | 108kcal | 16.4g | 2g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 408kcal | 40.8g | 20.2g | 16.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 204kcal | 20.4g | 10.1g | 8.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 102kcal | 10.2g | 5.1g | 4.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.5g | 3.2g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu