Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 127g | 127kcal | 21.6g | 4.7g | 2.5g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 4.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 79g | 67kcal | 0.8g | 3.6g | 5.5g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 32g | 13kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.9g | 5.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 4.8g | 18kcal | 0g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 63g | 22kcal | 0.3g | 4.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 571kcal | 46.6g | 39.4g | 25.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 285kcal | 23.3g | 19.7g | 12.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 143kcal | 11.7g | 9.9g | 6.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.3g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu