Keltainen kanakastike
Kuullota punasipuli öljyssä.
Lisää broilerin fileesuikaleet.
Lisää viipaloidut herkkusienet.
Lisää ananasmehu ja kevyt ruokakerma.
Lisää lopuksi maissi ja ananas.
Mausteeksi käyvät esimerkiksi curry ja paprika.
Lisukkeeksi riisiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Suze
Lisää broilerin fileesuikaleet.
Lisää viipaloidut herkkusienet.
Lisää ananasmehu ja kevyt ruokakerma.
Lisää lopuksi maissi ja ananas.
Mausteeksi käyvät esimerkiksi curry ja paprika.
Lisukkeeksi riisiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Suze
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmehu (sokeriton) | 12g | 5.2kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 23g | 14kcal | 0.3g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 32g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Maissi, pirkka | 46g | 57kcal | 1.4g | 12g | 0.4g | 1.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sinihomejuustomarinoitu broilerin fileesuikale 450 g Pirkka | 104g | 126kcal | 17.7g | 2.2g | 5.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 58g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 534kcal | 42.6g | 45.2g | 20.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 267kcal | 21.3g | 22.6g | 10.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 10.7g | 11.3g | 5.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.8g | 7.2g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu