Marinoidut kikherneet
Liota ja keitä kikherneet pakkauksen ohjeen mukaan.
Murskaa valkosipulinkynnet, sekoita ainekset kulhoon ja jätä jääkaappiin marinoitumaan vähintään 8 tunniksi.
Huom: ainesten suhteita voit muutella vapaasti oman maun mukaisesti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sallay
Murskaa valkosipulinkynnet, sekoita ainekset kulhoon ja jätä jääkaappiin marinoitumaan vähintään 8 tunniksi.
Huom: ainesten suhteita voit muutella vapaasti oman maun mukaisesti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty 100g | 247g | 331kcal | 21.9g | 44.9g | 6.4g | 10.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 49g | 10kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 868kcal | 44.8g | 94g | 32g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 434kcal | 22.4g | 47g | 16g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 217kcal | 11.2g | 23.5g | 8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 7.2g | 15g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu