Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 18g | 57kcal | 4.2g | 8.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 7.9g | 26kcal | 0.8g | 5.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 88g | 22kcal | 1.1g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 2.6g | 7.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 176g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 277kcal | 13.2g | 38.8g | 7.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 138kcal | 6.6g | 19.4g | 3.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 69kcal | 3.3g | 9.7g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu