Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.7g4.4kcal0.2g0g0.4g0g
Heinz Tomat Pure 120ml13g7.4kcal0.5g1.3g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g72g54kcal1.7g3.8g3.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g87g21kcal1.7g3.1g0.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g17g4.7kcal0.2g0.8g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk49g98kcal14.1g0g4.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g72g231kcal10g41.9g2.3g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g841kcal56.8g101.8g21.6g12g
Valittu annoskoko312g420kcal28.4g50.9g10.8g6g
Annoskoko puolitettuna156g210kcal14.2g25.5g5.4g3g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367