Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 21g | 49kcal | 6.1g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 32g | 119kcal | 4.5g | 23g | 1g | 1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 2.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 53g | 63kcal | 1.8g | 1.9g | 5.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 106g | 37kcal | 1.7g | 7.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 95g | 102kcal | 22g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 798kcal | 72.4g | 65.8g | 27.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 399kcal | 36.2g | 32.9g | 13.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 200kcal | 18.1g | 16.5g | 6.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.6g | 10.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu