Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 110g | 51kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 183g | 103kcal | 15.6g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 18g | 71kcal | 1.5g | 10.5g | 2.5g | 1.6g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 1.5g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 460kcal | 35.2g | 60.4g | 6.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 230kcal | 17.6g | 30.2g | 3.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 115kcal | 8.8g | 15.1g | 1.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu