Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 34g | 58kcal | 2.4g | 1.1g | 5.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.8g | 11kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 172g | 184kcal | 39.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 505kcal | 84.6g | 3.4g | 16.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 253kcal | 42.3g | 1.7g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 126kcal | 21.2g | 0.9g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu