Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 84g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 70g | 154kcal | 9.8g | 3.5g | 11.2g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 28g | 112kcal | 1.1g | 0.6g | 11.2g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 75g | 193kcal | 7g | 34.7g | 1.2g | 7.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 56g | 128kcal | 16.2g | 1.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1211kcal | 69.2g | 86.2g | 61.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 605kcal | 34.6g | 43.1g | 30.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 303kcal | 17.3g | 21.6g | 15.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu