Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 58kcal | 0g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 48g | 40kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Puolukka | 48g | 19kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 99g | 56kcal | 8.4g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 99g | 189kcal | 4.5g | 15.9g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 754kcal | 27.2g | 102g | 25g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 377kcal | 13.6g | 51g | 12.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 189kcal | 6.8g | 25.5g | 6.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu